Коли більшість людей думає про вправи для мозку, зазвичай на думку спадають кросворди, судоку або вивчення нових мов. Однак існує ще один потужний і часто недооцінений спосіб підтримувати розумову форму — заняття мистецтвом. Живопис...
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.
У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.
Блогери приписують їй здатність стимулювати схуднення, покращувати травлення, очищувати організм і навіть підвищувати рівень енергії. The New York Times розбиралися в цьому питанні. В TikTok сотні відео, до люди переконано стверджують, що вже...
Вислів «Снідай як король, обідай як принц, вечеряй як жебрак» знову повертається в поле уваги — і не безпідставно. Хоча ми звикли сприймати калорійність і склад їжі як головні чинники здорового харчування, сучасна наука все частіше говорить і...
Нове дослідження виявило 17 факторів, які одночасно впливають на ймовірність розвитку трьох серйозних захворювань мозку — інсульту, деменції та пізньої депресії. Багато з них піддаються впливу через спосіб життя, тож зміни можуть значно знизити...
Модні “лайвхаки” для сну заполонили соцмережі: від стрічок на роті до магнієвих добавок і технік ментального відволікання. Але чи справді вони працюють? В The New York Times зібрали думки п’яти експертів зі сну, зокрема лікарів та...
У швейцарському місті Невшатель лікарі отримали новий інструмент у боротьбі з психічними та хронічними захворюваннями — безплатні музейні візити, які тепер можна офіційно призначати пацієнтам. Пілотний проєкт, ініційований місцевою владою...
Постійна сонливість у денний час — це не просто наслідок нудної наради чи недосипу на вихідних. Це серйозний сигнал організму про хронічний дефіцит сну, який, за словами експертів, може становити загрозу для здоров’я та безпеки. Американська...
Стрес — це природна реакція організму, яка допомагає нам справлятися з викликами. Проте хронічний стрес — це вже інша історія. Зі зростанням відповідальності — у роботі, сім’ї, фінансах — дедалі більше людей стикаються з постійним напруженням...
Медитація — це не просто спосіб розслабитися. Люди, які практикують її регулярно, часто стверджують, що вона змінює їхнє життя. І хоча скептики можуть вважати її чимось на кшталт езотерики, наука демонструє протилежне: регулярна медитація...
Правила здорового способу життя. Хочете досягти кращого здоров'я, скинути зайву вагу та покращити своє самопочуття? Дотримуйтесь цих золотих правил!
❓ Що таке ЗОЖ? ✔ Заповіді здорового способу життя та ✔як піклуватись про стан душі. Добірка книг про здорове харчування ➜ читайте у нашій статті
Як мотивувати себе до фізичної активності? У цій статті ми зібрали дієві поради, які допоможуть зробити спорт та фізичну активність частиною вашого життя та отримувати від нього справжнє задоволення та користь для здоров'я.
Експерти з різних галузей медицини все частіше звертають увагу на потенційні ризики, пов’язані з маніпуляціями шиї у хіропрактиків. Один із таких випадків, як пише популярне видання Women’sHealth, змусив лікарку-кардіолога Даніель Белардо...
Пластик міцно увійшов у наше повсякдення, оточуючи нас буквально всюди – від пакування продуктів до одягу. Проте, усвідомлення шкоди пластику часто обмежується занепокоєнням про екологію та страждання морських мешканців, таких як дельфіни, що...
