Медитація - це давня практика, яку шанують у всіх культурах і на всіх континентах за її глибоку здатність гармонізувати розум, тіло і дух. Ця стаття має на меті розкрити багатогранний світ медитації, пропонуючи розуміння її глибоких переваг...
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.
У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.
Омега-3 – це більше, ніж просто незамінна жирна кислота; вона є важливою частиною роботи вашого організму і має безліч несподіваних переваг для здоров’я. Що таке омега-3? Омега-3 жирні кислоти — це тип поліненасичених жирів, які...
Фісташки не лише смачні, але й багаті на важливі поживні речовини, такі як білок, антиоксиданти та клітковина. Вони можуть допомогти поліпшити здоров’я серця, регулювати рівень цукру в крові й навіть знизити ризик раку товстої кишки...
Вітамін А — це комплекс жиророзчинних речовин, які відіграють критичну роль у підтримці зору, росту та розвитку клітин, імунної системи та репродуктивного здоров’я. Він існує у двох основних формах: Преформований (готовий) вітамін А — це...
Лохина — фантастичний вибір для тих, хто шукає універсальну, смачну та доступну ягоду. Її яскравий колір додає краси будь-якій страві, і вона ідеально підходить для різноманітного використання. Незалежно від того, чи будете ви просто їсти її...
Слово “кето” стало основним у дієтологічному лексиконі, вказуючи на дієтичну тенденцію, яка наголошує на вживанні великої кількості жирів при одночасному скороченні вуглеводів. Кетогенна, або кето-дієта привабливо обіцяє, що ви...
Практика Хатха-йоги не зазнала значних змін протягом тисячоліть, але з часом змінювалося сприйняття її. Зокрема, тому, що один і той самий термін може мати різні значення в різних культурах і на різних мовах. Це стосується терміну...
Рукола, лідер серед листової зелені, зміцнює імунну систему завдяки багатому вмісту поживних речовин, і при цьому має низьку калорійність. Подібно до інших видів зелені, таких як салат, рукола вирізняється своєю щільністю поживних речовин, яка...
Нещодавнє дослідження показало , що в середньому літр бутельованої води містить майже 250 000 невидимих нанопластикових частинок. Це відкриття зробили вчені з Колумбійського та Ратгерського університетів у США, які вперше використали подвійний...
Цикорій, відомий як Cichorium intybus, – це рослина, яка походить з Європи та Азії, але також культивується по всьому світу. Корінь цикорію примітний тим, що містить інулін, різновид крохмалистої речовини. Люди часто звертаються до...
Флай йога може привернути вашу увагу в соціальних мережах своєю милою і незвичайною привабливістю. Тільки уявіть собі елегантність і трансформаційний досвід ширяння в повітрі, загорнувшись у шовк, нагадуючи метелика, що покидає свій кокон. Це і...
Вітамін Е — це збірний термін для групи з восьми жиророзчинних поживних речовин. Форма вітаміну Е, відома як альфа-токоферол, вважається найбільш важливою для здоров’я людини, оскільки це основна форма, що міститься в організмі й виконує...
Антиоксиданти — це особливі типи молекул, які підтримують організм у боротьбі зі шкідливими вільними радикалами. Ці вільні радикали відомі своїм зв’язком із серйозними проблемами зі здоров’ям, включаючи діабет і рак. Антиоксиданти...
Яйце - все про суперфуд. Цікаві факти про яйця. Чи залежить поживна цінність яйця від харчування курки? Чи підвищують яйця холестерин?
