Гінкго Білоба: властивості, користь та шкода

Гінкго білоба відоме своїми корисними властивостями вже понад 1 000 років. Рослина традиційно використовувалась у китайській медицині й була прийнята західними культурами лише в останні століття, набувши особливої популярності останніми роками. Її зазвичай використовують для покращення психічного здоров’я, лікування симптомів хвороби Альцгеймера та зняття втоми.

Гінкго білоба, відоме також як дерево майяк, є одним із найдавніших видів рослин, яке вижило до наших днів, практично без змін за останні 200 мільйонів років. Це реліктова рослина, що вважається “живою скамʼянілістю”, оскільки вона єдиний сучасний представник колись різноманітного відділу гінкгових, решта представників якого вимерла.

Застосування гінкго білоба

Гінкго білоба слугує рослинним засобом для лікування широкого спектру захворювань. Мабуть, найвідомішим є його застосування для лікування деменції, хвороби Альцгеймера та загальної втоми. Крім того, її застосовують для лікування різних інших проблем, у тому числі:

Тривога і депресія
Шизофренія
Зменшення припливу крові до мозку
Порушення артеріального тиску
Висотна хвороба
Еректильна дисфункція
Астма
Невропатія
Рак
Передменструальний синдром
Розлад дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ)
Макулярна дегенерація

Попри широке застосування, гінкго білоба не було ретельно вивчено для всіх цих випадків і не може замінювати традиційні ліки.

Користь гінкго білоба для здоров’я

Користь гінкго білоба для здоров’я в першу чергу пов’язана з високим вмістом антиоксидантів та протизапальними властивостями. Вважається, що він покращує кровообіг і впливає на роботу нейромедіаторів у мозку.

Хоча деякі дослідження підтверджують ефективність гінкго, інші дають неоднозначні або непереконливі результати. Найвідоміше дослідження 2008 року, Ginkgo Evaluation of Memory (GEM) ¹, мало на меті визначити, чи може гінкго зменшити появу деменції, в тому числі хвороби Альцгеймера. Це дослідження також вивчало вплив гінкго на:

Загальне зниження когнітивних функцій
Кров’яний тиск
Серцево-судинні захворювання та частоту інсультів
Загальну смертність
Функціональну інвалідність

У дослідженні GEM, яке є найбільшим у своєму роді, протягом 6-7 років спостерігали за 3 069 особами у віці 75 років і старше. Результати показали, що гінкго не запобігає деменції або хворобі Альцгеймера серед учасників, незалежно від того, чи приймали вони гінкго або плацебо. Мета-аналіз 2012 року також дійшов висновку ², що гінкго не покращує когнітивні функції у здорових людей.

Однак дослідження 2014 року показало ³, що прийом гінкго може бути корисним для людей з хворобою Альцгеймера, які вже приймають інгібітори холінестерази, що є поширеним методом лікування цього захворювання.

Дослідження GEM додатково показало, що гінкго не знижує високий кров’яний тиск ⁴. Воно також не показало зниження ризику серцевого нападу або інсульту. Проте, він може знизити ризик захворювання периферичних артерій, яке пов’язане з поганим кровообігом ⁵.

Мета-аналіз 2013 року висвітлив ⁶ гінкго як потенційну додаткову терапію при шизофренії, відзначивши сприятливий вплив на позитивні психотичні симптоми у пацієнтів з хронічною шизофренією, які приймають антипсихотичні препарати.

У цьому ж огляді повідомляється про багатообіцяючі результати для таких станів, як РДУГ, аутизм і генералізований тривожний розлад, хоча він і закликає до подальших досліджень.

Попередні дослідження також вказують на те, що гінкго може покращувати еректильну дисфункцію, особливо спричинену антидепресантами, імовірно, за рахунок збільшення доступності оксиду азоту, який посилює приплив крові до статевого члена.

Що стосується полегшення передменструального синдрому (ПМС), дослідження 2009 року показало ⁷, що гінкго може значно полегшити симптоми більш ефективно, ніж плацебо.

Читайте також: Фісташки: користь та ризики для здоров’я, поживна цінність

Ризики гінкго білоба

Гінкго білоба зазвичай безпечний для більшості здорових людей при помірному застосуванні протягом шести місяців. ⁸ Хоча серйозні побічні ефекти трапляються рідко, Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює гінкго та інші рослинні добавки, що відпускаються без рецепта, так само суворо, як фармацевтичні препарати. Це ускладнює впевненість у чистоті та вмісті доступних продуктів з гінкго. Щоб гарантувати безпеку, купуйте добавки лише відомих брендів, яким ви довіряєте.

У деяких людей можуть виникнути алергічні реакції на гінкго, особливо якщо у них алергія на урусіол, маслянисту смолу, що міститься в отруйному плющі, сумаху, отруйному дубі та шкірці манго.

Гінкго також може збільшити ризик кровотечі. Не рекомендується вживати гінкго, якщо у вас є порушення згортання крові, ви приймаєте ліки, що розріджують кров, або вживаєте інші трави, які підвищують ризик кровотечі. Щоб зменшити ризик надмірної кровотечі, припиніть вживати гінкго принаймні за два тижні до будь-яких хірургічних процедур.

Уникайте гінкго, якщо ви приймаєте ліки, що впливають на згортання крові, або нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен. Гінкго може взаємодіяти з цими ліками й призвести до серйозних побічних ефектів. Завжди консультуйтеся з лікарем щодо будь-яких добавок, які ви розглядаєте.

У людей з діабетом або гіпоглікемією гінкго може знизити рівень цукру в крові. Будьте обережні й уважно стежте за рівнем цукру в крові, якщо ви вживаєте гінкго разом з іншими ліками або травами, які впливають на рівень цукру в крові.

Насіння і необроблене листя гінкго токсичні та не повинні вживатися в їжу.

Через потенційну можливість посилення кровотечі гінкго не слід вживати під час вагітності. Вплив гінкго на вагітних, жінок, які годують груддю, або дітей недостатньо вивчений.

Інші можливі побічні ефекти від гінкго включають

Головний біль
Блювота
Діарея
Нудота
Прискорене серцебиття
Запаморочення
Висип

Дози та форми добавок

Гінкго білоба доступний у різних формах, що робить його доступним для різних уподобань:

Капсули та таблетки
Рідкі екстракти
Сушене листя для чаю

Більшість досліджень гінкго використовують очищені екстракти з цих форм. Важливо зазначити, що сире насіння гінкго токсичне і його не можна вживати.

Підсумок

Гінкго білоба відоме своїми сильними протизапальними та антиоксидантними властивостями, а також здатністю покращувати кровообіг. Ці якості можуть впливати на широкий спектр систем і станів організму. Однак наукове розуміння гінкго все ще розвивається, і багато аспектів його дії залишаються незрозумілими. Результати досліджень неоднозначні, багато з них демонструють суперечливі або непереконливі результати.

Попри довгу історію використання гінкго, існують ризики, пов’язані з його застосуванням, особливо для тих, хто може бути алергіком або приймає певні ліки. Дуже важливо враховувати ці потенційні ризики.

Перш ніж додавати гінкго або будь-яку рослинну добавку до свого раціону, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися в безпечності та відповідності вашим конкретним потребам.

За матеріалами healthline.com

Перевірено редакцією DAY TODAY

Додайте нас в Google News

щоб наші матеріали вам частіше рекомендувалися