Міжнародний розвантажувальний день
Що це за день?
Міжнародний розвантажувальний день як свято, з’явилося порівняно недавно, він відзначається в календарі прибічниками здорового харчування. Встановлений він 5 січня невипадково: це перші дні після святкування Нового Року та Різдва, у наших співвітчизників обов’язково асоціюється із щедрими застіллями та вживанням спиртних напоїв. Необачність в їжі та її обсягах призводить до небажаних наслідків для людського здоров’я.
Читайте нашу статтю: Заповіді здорового способу життя
Як відзначати Міжнародний розвантажувальний день?
Щоб після масових гулянь не додати у вазі і не придбати проблем шлунково-кишкового тракту, рекомендується узяти на замітку дату 5 січня. Зовсім не обов’язково переходити на жорстке голодування, проте харчове розвантаження буде дуже навіть корисним! Краще поступово на якийсь час перейти на легкі блюда, не переобтяжені жирами і вуглеводами. Прибічники дієтичного дня радять відмовитися від газованих напоїв і алкоголю.
Схожі події:
🥗 День фуршету
🥗 День здорового харчування
🥗 Всесвітній день здорового харчування
Почитайте про ці події та дізнайтеся, що являє собою харчова піраміда, а також яке значення в здоровому харчуванні має глікемічний індекс їжі.
Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.
Усе це спрямовано на те, щоб привести в норму обмінні процеси в організмі, дати йому відновитися і перейти в звичний ритм життя. У розвантажувальний день бажано вживати більше рідин, таких як очищена вода без газу, трав’яні чаї, домашні несолодкі компоти.
Коли будемо відзначати Міжнародний розвантажувальний день?
| Рік | Дата | День |
|---|---|---|
| 2026 | 5 січня | Понеділок |
| 2027 | 5 січня | Вівторок |
| 2028 | 5 січня | Середа |
| 2029 | 5 січня | П’ятниця |
| 2030 | 5 січня | Субота |
