Добірка «книг-антидепресантів»

16 Грудня, 2024 3 хв читання

671

Депресія – стан, що потребує лікування, професійного супроводу лікарів та психологів. Для профілактики депресії та для збільшення ефективності лікування цього стану, пропонуємо вам оновлену добірку “книг-антидепресантів”. Книги від депресії поглиблять ваше розуміння депресії та вкажуть на напрямок руху у подоланні цього стану. Звісно, добірка «книг-антидепресантів» – це лише доповнення до терапії депресії, що передбачає співпрацю з психіатром, психотерапевтом або психологом та виконання їх призначень.

У нашій добірці книг від депресії ви знайдете і, надихаючі жити, теплі книги, й науково-популярні книги з психології, що місять прикладні поради й техніки.

Слово – лікує, читання – процес терапевтичний, знання – допомагають у будь-якій справі. Тож оберіть собі книжечку, на додачу або й замість пігулки. І дотримуйтесь порад лікарів. Бережіть себе й своїх близьких!

Депресія підступна, часто має приховані ознаки та коливання гостроти стану, може бути спричинена певними хворобами і є їх ознакою (наприклад, гіпотиреоз), депресія може спричинити певні захворювання, буквально впливаючи на біохімію та гормональний фон. Найнебезпечніше – це нехтування зверненням за допомогою, сором, а ще нерозуміння цього стану близькими й навіть лікарями.

Читайте також: Депресія? Симптоми та ознаки захворювання

Добірка «книг-антидепресантів»

«Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення» Екхарт Толле
«Стурбований мозок. Корисний гайд зі зниження тривожності та стресу. Як боротися з депресією, тривожним розладом, посттравматичним синдромом» Ума Найду
«Демон полуденний. Анатомія депресії» Ендрю Соломон
«Як навчитися оптимізму» Мартін Селігман
«Пастка щастя. Як наповнити життя сенсом» Расс Гарріс
«Мистецтво турботи про душу. 100 інсайтів дзен-буддійського ченця про життя без стресу» Шунміо Масуно
«25 грамів щастя. Історія маленького їжачка, який змінив життя людини» Массімо Ваккетта, Антонелла Томазеллі
«Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин» Лоретта Бройнінг
«Дім на краю ночі» Кетрін Беннер
«Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії» Корін Світ
«Чоловік на ім’я Уве» Ф. Бакман
«Чому варто жити далі» Мет Хейг
«Депресія скасовується. Як повернутися до життя без лікарів та ліків» Річард О’Коннор
«Магія ранку. Як перша година дня визначає ваш успіх» Хел Елрод
«Втрачені зв’язки: чому ви в депресії та як знайти надію» Йоганн Гарі
«Смажені зелені помідори в кафе «Зупинка»» Фенні Флеґґ
«Нове Я. Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок» Деніел Ґоулман, Річард Девідсон
«Курячий бульйон для душі. Все буде добре! 101 історія зі щасливим кінцем» Джек Кенфілд, Марк Гансен, Емі Ньюмарк

Хай добірка «книг-антидепресантів» надихає вас дбати про себе та звертатися за допомогою, хай нагадує про важливість ментального здоровʼя, нагадує, що є інструменти подолання депресії.

Шукайте способи підтримки свого душевного стану, бо це основа фізичного здоров’я. Часто ми забуваємо, що прості речі, як-то книга, добрий фільм, відверта розмова, прогулянка або сон – ефективніші за ліки. Особливо, якщо мова йде про профілактику розладів психіки. Турбуйтесь про себе та своє ментальне здоровʼя, дбайте про тих, хто поруч.

Читайте також: Інструменти психологічної самодопомоги