Депресія – стан, що потребує лікування, професійного супроводу лікарів та психологів. Для профілактики депресії та для збільшення ефективності лікування цього стану, пропонуємо вам оновлену добірку “книг-антидепресантів”. Книги від депресії поглиблять ваше розуміння депресії та вкажуть на напрямок руху у подоланні цього стану. Звісно, добірка «книг-антидепресантів» – це лише доповнення до терапії депресії, що передбачає співпрацю з психіатром, психотерапевтом або психологом та виконання їх призначень.
У нашій добірці книг від депресії ви знайдете і, надихаючі жити, теплі книги, й науково-популярні книги з психології, що місять прикладні поради й техніки.
Слово – лікує, читання – процес терапевтичний, знання – допомагають у будь-якій справі. Тож оберіть собі книжечку, на додачу або й замість пігулки. І дотримуйтесь порад лікарів. Бережіть себе й своїх близьких!
Депресія підступна, часто має приховані ознаки та коливання гостроти стану, може бути спричинена певними хворобами і є їх ознакою (наприклад, гіпотиреоз), депресія може спричинити певні захворювання, буквально впливаючи на біохімію та гормональний фон. Найнебезпечніше – це нехтування зверненням за допомогою, сором, а ще нерозуміння цього стану близькими й навіть лікарями.
Читайте також: Депресія? Симптоми та ознаки захворювання
Добірка «книг-антидепресантів»
- «Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення» Екхарт Толле
- «Стурбований мозок. Корисний гайд зі зниження тривожності та стресу. Як боротися з депресією, тривожним розладом, посттравматичним синдромом» Ума Найду
- «Демон полуденний. Анатомія депресії» Ендрю Соломон
- «Як навчитися оптимізму» Мартін Селігман
- «Пастка щастя. Як наповнити життя сенсом» Расс Гарріс
- «Мистецтво турботи про душу. 100 інсайтів дзен-буддійського ченця про життя без стресу» Шунміо Масуно
- «25 грамів щастя. Історія маленького їжачка, який змінив життя людини» Массімо Ваккетта, Антонелла Томазеллі
- «Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин» Лоретта Бройнінг
- «Дім на краю ночі» Кетрін Беннер
- «Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії» Корін Світ
- «Чоловік на ім’я Уве» Ф. Бакман
- «Чому варто жити далі» Мет Хейг
- «Депресія скасовується. Як повернутися до життя без лікарів та ліків» Річард О’Коннор
- «Магія ранку. Як перша година дня визначає ваш успіх» Хел Елрод
- «Втрачені зв’язки: чому ви в депресії та як знайти надію» Йоганн Гарі
- «Смажені зелені помідори в кафе «Зупинка»» Фенні Флеґґ
- «Нове Я. Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок» Деніел Ґоулман, Річард Девідсон
- «Курячий бульйон для душі. Все буде добре! 101 історія зі щасливим кінцем» Джек Кенфілд, Марк Гансен, Емі Ньюмарк
Хай добірка «книг-антидепресантів» надихає вас дбати про себе та звертатися за допомогою, хай нагадує про важливість ментального здоровʼя, нагадує, що є інструменти подолання депресії.
Шукайте способи підтримки свого душевного стану, бо це основа фізичного здоров’я. Часто ми забуваємо, що прості речі, як-то книга, добрий фільм, відверта розмова, прогулянка або сон – ефективніші за ліки. Особливо, якщо мова йде про профілактику розладів психіки. Турбуйтесь про себе та своє ментальне здоровʼя, дбайте про тих, хто поруч.
Читайте також: Інструменти психологічної самодопомоги
Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф
